Le lancette dell'orologio della vita non possiamo portarle indietro,ma rallentare la loro corsa attraverso una "alimentazione intelligente" ed uno stile di vita sano.
"Per la prima volta nella storia, nonostante il progresso della scienza e della medicina, l'aspettativa di vita dei bambini americani è più breve di quella dei loro genitori! ... Nel 2020 l'Italia, la Francia, la Germania, il Belgio, i Paesi Bassi, il...
Nel 1971 venne scoperto il Master Aminoacid Pattern (MAP), formula amminoacidica nutrizionale con residui azotati quasi vicini allo zero e quindi la possibilità di non sovraccaricare il fegato ed il rene nelle loro funzioni. Questa combinazione di amminoacidi...
Noci, nocciole, mandorle sono sostanze ricche in proteine, vitamine, oligoelementi, minerali e particolarmente di acidi grassi essenziali. Hanno la capacità di placare a lungo la fame, in quanto inviano segnali di sazietà al cervello. Il cervello è composto...
Pranzi o cene da 4 blocchi · 120 g di petto di pollo alla piastra, 380 g di fagiolini, 1 cucchiaio di olio extravergine, 1 mela, 1 mandarino · 160 g di branzino filettato al forno, 320 g di biete, 1 cucchiaio di olio extravergine, 2 grissini, 2 kiwi ·...
Pesce contaminato, amalgami dentari, vaccini ( in cui il mercurio è stato conservante) sono cause di intossicazione da mercurio per l'essere umano. Lo Stato della California ha imposto ai supermercati di esporre, ai pesci in vendita, un bollino che indica...
Pranzi e cene da 3blocchi Il peso degli alimenti si riferisce alla parte edibile. · 90 g di petto di pollo alla piastra, 380 g di fagiolini, 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva, 1 mela · 120 g di branzino filettato al forno, 320 g di biete, 1 cucchiaio...
Colazioni da 2 blocchi Ogni proposta riportata di seguito può essere accompagnata a piacere da tè o caffè · 400 g di latte parzialmente scremato o 400 g di yogurt bianco parzialmente scremato · 200 g di latte parzialmente scremato, 200 g di yogurt parzialmente...
"Abel Gonzales ha capito perfettamente come riempirsi le tasche sfruttando l'ossessione per il cibo dei suoi compatrioti, riuscendo a unire in un perfetto connubio due dei peccati preferiti d'America: il fritto e la Coca-Cola. Per prima cosa ha preparato...
Da svariati anni l'alimentazione a livello scientifico è entrata prepotentemente nello sport, per il semplice fatto che le grandi società sportive (intelligenti, dico io) si sono rese conto che per ottenere risultati non basta solo allenarsi e sudare...
Il primo e più importante livello della piramide del benessere della Zona è formato dalla dieta, per mezzo della quale riduciamo la concentrazione di AA (acido arachidonico) nell’organismo e facciamo recedere la "sindrome del grasso tossico". Con l'alimentazione...
"Nel 2003, quando il suo dramma era diventato un'ossessione, gli era stato diagnosticato un diabete tipo 2. I medici non gli avevano certo nascosto la verità: se non avesse perso in fretta i chili di troppo, la sua aspettativa di vita si sarebbe limitata...
L’equilibrio tra sistema nervoso e sistema endocrino è importante per il nostro benessere, ma se , questo equilibrio, per cause di varia natura quali sport eccessivo, malattie, interventi chirurgici, traumi morali, viene rotto, si determina ciò che viene...
Il bersaglio dei radicali liberi sono particolarmente i lipidi che formano le membrane cellulari (lipoperossidazione) ed il materiale genetico (DNA e RNA). Studi hanno dimostrato che ogni giorno ogni singola cellula subisce più di 10000 attacchi da parte...
Spuntini da 1 blocco · 20 g di bresaola, 1 kiwi, 3 olive · 30 g di prosciutto cotto sgrassato, 1 mandarino, 1 noce · 25 g di prosciutto crudo sgrassato o speck, 140 g di lamponi, 3 nocciole · 30 g di prosciutto cotto, 1 piccolo panino, 3 olive · 80 g...
L'energia necessaria alle nostre funzioni vitali viene fornita, all'interno dei mitocondri, da processi chimici detti di "ossidazione", in quanto è l'ossigeno che viene utilizzato per bruciare il combustibile rappresentato dai nutrienti. I RADICALI LIBERI...
La radice dello zenzero è un potente antinfiammatorio, antiossidante ed anticancro. Riduce la formazione di nuovi vasi sanguigni e usato come infuso deprime la nausea che accompagna la chemio e la radioterapia (Zhou-Hou-Luo "Aizheng" , 2003). Utilizziamo,...
In Medicina Estetica, oltre all'esame obiettivo ed al consuntivo con il quale si dovrebbe attuare una terapia idonea senza "nocere", importante è l'anamnesi, attraverso cui conosciamo bene i nostri pazienti e le loro abitudini di vita. Senza entrare in...
L'infiammazione si può manifestare con sintomi evidenti di calore, arrossamento, tumefazione e dolore, (rubor, tumor, calor, dolor)ma la cosa più grave e preoccupante è che essa può essere presente senza alcuna sintomatologia. Questa è l’infiammazione...
In Medicina Estetica un muscolo che ha una notevole importanza e che deve essere valutato attentamente è il muscolo gluteo, perchè se non giustamente trofizzato, per gravità tende a cadere determinando fuoriuscita verso l'esterno e crea un "falso problema...
In toscana sono stati ritrovati fossili di vite risalenti a circa 2 milioni di anni fa: è accertato da studi che la produzione di vino è iniziata poco dopo il 3000 a.C. Il vino sembra ridurre il colesterolo "cattivo" LDL ed aumentare quello "buono" HDL...
L'organismo umano si difende dai radicali liberi producendo antiossidanti endogeni ( superossido dismutasi, catalasi, glutatione), ma anche un apporto esterno può essere utile e venire attuato con la cosa più semplice esistente al modo: il cibo. I principali...
"Il tè è un farmaco meraviglioso, che ci mantiene in salute e ha la capacità straordinaria di allungare la vita ....", così Eisai, monaco giapponese, nel 1211, scriveva nel suo libro "Mantenere la salute bevendo tè". Il tè verde si ricava dalle foglie...
Si può sopravvivere settimane senza cibo, ma solo pochi giorni senza acqua, la quale è fonte di vita perchè porta nutrimento alle cellule, espelle le scorie e quando l'organismo è dididratato le cellule rallentano le loro funzioni irrigidendosi e determinando...
La LEGGE DI STARLING ci indica l'equilibrio esistente tra il sistema circolatorio e gli spazi extracellulari. Quando tale equilibrio si altera si verifica un ristagno di liquido all'interno dei tessuti, e a livello del tessuto adiposo si crea una situazione...
Il blocco è lo strumento che ci permette di essere in "Zona" e rimanerci: è costituito da un miniblocco di proteine, più un miniblocco di carboidrati, più un miniblocco di grassi. I miniblocchi sono la quantità di peso, perfettamente grammata di proteine,...
