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20 novembre 2010 6 20 /11 /novembre /2010 11:39

 

 

 

 

INIZIO-ZONA.JPGAlimentazione "Zona", una filosofia di vita, ideata dal biochimico americano, dott. Barry Sears, attraverso la quale si può mangiare, stare bene e dimagrire.

Carboidrati, proteine e grassi in percentuale rispettivamente del 40-30-30 per cento, in modo da regolare gli assi ormonali e gli ormoni eicosanoidi.

Frutta e verdura, proteine buone provenienti da pesce e carne magra, insalate condite con olio extravergine di oliva e frutta secca.

Semplicità per il nostro benessere.

Ogni giorno Omega 3 e attività fisica rilassante senza diventare eroi sportivi.

 

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17 novembre 2010 3 17 /11 /novembre /2010 10:37

depressione-e-alimentazione.JPG

Tristezza profonda, indifferenza, apatia sono alcuni dei sintomi e segni che caratterizzano la depressione.

Tutti quanti noi abbiamo problemi: famigliari, finanziari, affettivi, di salute ...

Alcuni riescono felicemente e con forza a superarli; altri, perchè più deboli, no, e cadono in un baratro profondo.

Solamente con l'aiuto di terapie medico-psicologiche riusciranno, dopo un certo percorso, a tirarsi fuori.

Anche l'alimentazione gioca un ruolo importante.

Diete povere di ferro, vitamina B12, zinco, selenio, acidi grassi essenziali, vitamine, possono provocare depressione, per cui è importante, non solo la quantità del cibo, ma anche la qualità dello stesso.

Cosa dire poi del "cibo spazzatura".

Britsh Journal of Psichiatry ha evidenziato che tale cibo crea dipendenza ed oltre a far male alla salute, fa male anche alla psiche.

Del cibo spazzatura sappiamo un po' tutto, ma nonostante cio' i fast foods sono sempre pieni zeppi di gente che "mangia" con gusto.

Sforziamoci un po': miglioriamo il nostro corpo e la nostra mente, modificando il nostro "stile di vita". 

Infine una parola sull'Inositolo o Vitamina B7, sostanza che attiva i mitocondri, migliora la funzionalità epatica e cardiaca, aumenta le difese immunitarie e vi sono studi che la indicano nella terapia della depressione.

E' poco pubblicizzata: alle industrie farmaceutiche forse interessano altri prodotti che rendono di più !!!.

Ho cercato di mettere in video, in modo semplice, questo ed altri argomenti , perchè penso che sia il modo più diretto per fare pensare. 

 

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13 novembre 2010 6 13 /11 /novembre /2010 18:52

L'essere umano deve sforzarsi ad avere un approccio diverso con tutto ciò che gli sta attorno.

 

INQUI AMBIENTE

 

 

 

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9 novembre 2010 2 09 /11 /novembre /2010 11:24

 

Importanti sono le "coccole estetiche" ed il relax, altrettanto  importante è il ruolo dell'Alimentazione che deve essere svolto alle Terme per educare il "paziente-cliente".

 

Alimentazione-alle-Terme.JPG

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1 novembre 2010 1 01 /11 /novembre /2010 23:22
EVOLUZIONE-UMANA-ED-ALIMENTARE.JPG
La tecnologia ha migliorato la vita dell'essere umano sotto molti punti di vista, ma l'uomo ha saputo mettere a frutto tutto ciò ...? 

 

 

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28 ottobre 2010 4 28 /10 /ottobre /2010 00:15

Obesità e fame infantile 

 

Cibo che può determinare patologie ... cibo che in assenza porta a morte. 

Su questo argomento si hanno molte aspettative, ma la realtà è diversa.

Nell' ultima parte del video sono presenti immagini toccanti.

 

  

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24 ottobre 2010 7 24 /10 /ottobre /2010 17:42
Combattere certe patologie con la semplice attività fisica.
ATTIVITA--FISICA-AEROBICA.JPG
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20 ottobre 2010 3 20 /10 /ottobre /2010 11:35
Semplici regole per miglioramento performance.
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19 ottobre 2010 2 19 /10 /ottobre /2010 00:58
Disordini alimentari, determinati, talvolta da carenze affettive all'interno della famiglia.
ANORESSIA-E-BULIMIA.JPG
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16 ottobre 2010 6 16 /10 /ottobre /2010 00:38
 Eliminare determinati alimenti e sceglierne altri. Integrare in modo intelligente per il nostro benessere.                          Video con immagini di cibi da preferire.

 

cibi-antinfiammatori.JPG
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  • : "Zona-Estetica-Benessere"
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  • : Le lancette dell'orologio della vita non possiamo portarle indietro,ma rallentare la loro corsa attraverso una "alimentazione intelligente" ed uno stile di vita sano.
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  • Michele Boano
  • Laurea in Medicina e Chirurgia, "Consultant Zone Certified", Master in "Chirurgia e Medicina Estetica", Master in "Nutrizione Umana", corsi di Medicina Estetica,Alimentazione, Omotossicologia.
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