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3 giugno 2009 3 03 /06 /giugno /2009 19:19



Spuntini da 1 blocco

·         20 g di bresaola, 1 kiwi, 3 olive

·         30 g di prosciutto cotto sgrassato, 1 mandarino, 1 noce

·         25 g di prosciutto crudo sgrassato o speck, 140 g di lamponi, 3 nocciole

·         30 g di prosciutto cotto, 1 piccolo panino, 3 olive

·         80 g di ricotta vaccina, 1 piccola mela, 3 mandorle

·         70 g di fiocchi di formaggio magro, ½ arancia, 8 pinoli

·         45 g di feta, 170 g di fragole, 6 pistacchi

·         20 g di parmigiano, 2 cracker

·         20 g di parmigiano, 1 bicchiere di vino

·         25 g di emmenthal, 120 g di vino

·         Tè, 4 frollini bilanciati

·         35 g di caciottina vaccina, 2 grissini

·         1 uovo sodo, 60 g di uva, 3 olive

·         200 g di yogurt bianco parzialmente scremato

·       200 g di latte parzialmente scremato

·       1 barretta snack bilanciata da 1 blocco

·       1 toast composto da 2 mezze fette di pan carrè e 30 g di ripieno tra prosciutto e formaggio

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Published by Boano dott. Michele - in Alimentazione "Zona"
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Mi Presento

  • : "Zona-Estetica-Benessere"
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  • : Le lancette dell'orologio della vita non possiamo portarle indietro,ma rallentare la loro corsa attraverso una "alimentazione intelligente" ed uno stile di vita sano.
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Profilo

  • Michele Boano
  • Laurea in Medicina e Chirurgia, "Consultant Zone Certified", Master in "Chirurgia e Medicina Estetica", Master in "Nutrizione Umana", corsi di Medicina Estetica,Alimentazione, Omotossicologia.
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